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コラーゲンを豊富に含まれる食材を紹介します。

 

豚足、ゼラチン、ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったもの）、牛筋、軟骨唐揚げ、 鶏皮、魚皮、ふかひれ、エイひれなどです。

 

美容のためにも、健康のためにも、コラーゲン不足にならないように、サプリメントや飲料の他にも、これらの食材を意識して摂取しましょうね。

日々の生活に取り入れると、次第に体が変わってくるのを感じられますよ。がんばってくださいね。

 

 

 

コラーゲンとは、
真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつで、多細胞動物の細胞外基質（細胞外マトリクス）の主成分です。

 

体内に存在しているコラーゲンの総量は、人間では、全タンパク質のほぼ30%を占める程多いといわれています。また、コラーゲンは体内で働くだけでなく人間生活に様々に利用されています。

 

ゼラチンの原料はコラーゲンであり、化粧品、医薬品などにも様々に用いられています。

 

 

 

便利な通販で買うことのできるコラーゲンとしては、「HTCコラーゲン」もあり、とても有名です。

 

この商品は、コラーゲン分子を吸収しやすい細かいサイズにカットされています。だから効率よく吸収されて、プルプルを実感できますよ。

さまざまなサイズのコラーゲンで合成力を研究した結果、アミノ酸3個の「トリペプチド」の形が、吸収力が高いことを発見したそうです。

 

体験者にさまざまなサイズのコラーゲンを摂取してもらったところ、13日後の肌のコラーゲン量を比べた実験では、この商品がトップになったというデータもあるそうですよ。

 

 

 

サプリメントとは、ある種の成分を特化して凝縮して作られたものなので、とても「強い」物質です。

その強い物質を一度にたくさん摂取すると、逆に、体が受け付けなくなり、効果が得られない場合があります。

いまでは、美肌や健康のサプリメントがたくさん出ていますが、
実は、色々なものを一度に摂取しても、効果は得られません。

 

コラーゲンの原材料には動物性と海洋性があります。

動物性のサプリメントより海洋性のサプリメントの方が吸収性は良いと言われています。
でも、海洋性のサプリメントを飲む場合には、どの海で捕れたか、どんな魚のどの部分を使っているか等の、生産履歴があるかどうかを確認するとよいでしょう。

 

安全性が高く良質なコラーゲンサプリメントを選んで下さいね。